工作與生活間的平衡就像是蹺蹺板的兩端，當其中一端壓力過重就會傾斜造成不平衡與衝突。有可能將工作中的壓力帶入生活中，或者是因為生活中的不順遂而影響到工作上的表現。相較以往台灣職場員工常常為工作而放棄生活的舊觀念，中心為提升同仁「工作」與「生活」之間的平衡，在2024年度安排一系列健康促進課程，其中上半年間辦理運動、舒壓、營養類課程，包括舞動人生、健康體位不是夢、以及FUN輕鬆，夜夜好眠活動，總共有6堂課程，幫助同仁取得2者之間的平衡。

有氧運動-舞動人生

首先，中心在今年上半年規劃4堂有氧運動-舞動人生課程，聘請專業舞蹈老師現場教學，教導中心同仁如何做出正確的有氧動作，同時更可燃燒約400-500大卡熱量減重外，亦可鍛鍊肌耐力及協調性，並加強心肺功能、與強化核心力量，以及減少其他運動傷害的可能性。

FUN輕鬆，夜夜好眠
良好的睡眠可以為大腦重新充電、修復身體與神經、排除毒素與緩和情緒等好處，提供隔天工作專注力的重要來源之一。因此，中心在3月份聘請專業臨床心理師來場說明，如何調解心理、生理與環境因素，減少失眠的惡性循環，提供同仁整天滿滿的活力。

聰明吃，健康動，健康體位不是夢
最後在健康飲食部分，如何吃得好、吃得巧也是大家關心的事情。尤其在忙碌的工作環境中，外食族比例大幅增加，如何攝取需要的食物營養需求，以及保持健康體重範圍更是大家必須注意的。因此，中心也在3月份聘請專業營養師教導同仁正確的飲食習慣與觀念，讓每個人的健康體位不再只是夢想。