疲勞(疲倦)是身體和心理長時間過度使用或不適當的結果，因此疲勞在身體透支後的正常反應下發出一種「需要休息」的警告訊號。正常的疲勞感，休息後會慢慢恢復，但是如果怎麼睡也睡不飽、症狀持續很久，甚至疲勞嚴重到讓人無法工作，就有可能是病態的疲勞。

疲倦是一種現象，以下為造成疲倦的「生理」、「心理」、「生活習慣」及「其他」因素

1、生理因素：貧血、甲狀腺功能低下、糖尿病、心臟衰竭、體重過重、孕婦

2、心理因素：如憂鬱症或焦慮症患者

3、生活習慣因素：如過量飲酒、飲食上不均衡或營養不良

4、其他因素：生活事件（工作壓力、失戀、搬家等）、家庭事件（結婚、家人往生等）

揹著疲倦的身體，首先需瞭解疲倦的原因，再針對原因來改善，以減輕疲勞，同時有助於睡眠品質：

1、提升晚上的睡眠品質：
確保每晚獲得足夠的高質量睡眠，通常需要7-9小時的睡眠時間。

2、均衡飲食：
攝取豐富多樣的營養食物，包括蛋白質、碳水化合物、健康脂肪、維生素和補充。

3、飲水充足：
保持身體水分充足，可預防疲勞感。減少咖啡因攝取、飲酒量。

4、鍛煉運動：
適當的身體活動可以增加能量水平，改善情緒，有助於身體健康。但要避免過度運動，防止疲勞。