認識身體中的水運作，
如何讓每滴水成為你的健康助力
如何讓每滴水成為你的健康助力
一旦工作忙起來時，你多久才會拿起杯子喝水？每個人的身體中有消化管，消化管的排序由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸及肛門，無論是吃或喝，都會運輸到每個器官，那麼我們喝的水，運輸到人體中有什麼幫助呢？
你可試想有什麼東西當它卡卡時，不是壞掉，而是需要油來潤滑使它變順？例如：電風扇內的馬達軸承、腳踏車鏈條等。相對而言，人體中也需要有可以潤的，那就是「水」，藉由水潤滑體內的廢棄物使排出人體。
★ 既然水對身體有潤的功能，那你知道當自己水量不足時，會有哪些反應嗎？
你可試想有什麼東西當它卡卡時，不是壞掉，而是需要油來潤滑使它變順？例如：電風扇內的馬達軸承、腳踏車鏈條等。相對而言，人體中也需要有可以潤的，那就是「水」，藉由水潤滑體內的廢棄物使排出人體。
★ 既然水對身體有潤的功能，那你知道當自己水量不足時，會有哪些反應嗎？
衛福部建議「成年人每日的飲水量大約在1500~2000cc」。對一般人來說要喝大量的水並不容易，但有大量喝水的你必須拿捏水量，因為喝太多會引起「水中毒」，此情況通常發生在短時間內喝下大量的水導致低血鈉症，嚴重的話，可能會導致昏迷、中樞系統損傷，甚至死亡。因此營養師建議一天水量可用「體重每公斤×30cc」來得知。
不定時的飲水很重要，但也要確保水分攝取的平衡，使每滴水成為促進體內健康的助力，當然無論在何處飲水前，必須先確保水源乾淨、安全等，使身體更健康。