消除筋膜沾黏，擊退痠痛3動作
小心！你的肩頸酸痛可能是「坐」出來的！現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。跑去看醫生時你一定多少有聽過「筋膜沾黏」，不過到底什麼是筋膜呢？
筋膜主要由膠原蛋白構成，覆蓋全身，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。而長時間維持同樣的姿勢，包覆肌肉、肌腱、骨頭、關節及內臟的「筋膜」就會產生沾黏、緊繃等問題。以下為導致筋膜沾黏的原因：
· 靜態、少活動的生活型態
· 姿勢不良
· 缺水、脫水
· 過度使用肌肉或肌肉受損
· 不健康的飲食習慣
· 睡眠品質不佳
· 壓力過大
筋膜主要由膠原蛋白構成，覆蓋全身，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。而長時間維持同樣的姿勢，包覆肌肉、肌腱、骨頭、關節及內臟的「筋膜」就會產生沾黏、緊繃等問題。以下為導致筋膜沾黏的原因：
· 靜態、少活動的生活型態
· 姿勢不良
· 缺水、脫水
· 過度使用肌肉或肌肉受損
· 不健康的飲食習慣
· 睡眠品質不佳
· 壓力過大
